Stay FIT Part III

Der heutige Fitnesspost widmet sich meinen kleinen Helfern.

Zunächst mal Cremes und Magnesiumtabletten. Die Cremes helfen mir wenn ich mal Muskelkater habe oder unter Gelenkbeschwerden leide. Beide sind sehr empfehlenswert und helfen wirklich klasse. Die Magnesiumtabletten erhaltet ihr eigentlich in jeder Drogerie. In letzter Zeit benutze ich sie allerdings nicht mehr, da ich mittlerweile mehr Fleisch esse und somit auch die Wadenkrämpfe ausgeblieben sind. Ihr dürft niemals vergessen: Wer Sport treibt muss sich auch dem entsprechend ernähren. Ich habe eine Zeit lang zu wenig Fleisch/Fisch gegessen und litt deswegen an manchen Tagen unter Fuß- und/oder Wadenkrämpfen.

Meine nächsten Helfer sind Ratgeber wie zum Beispiel Women's Health oder Die Apotheken Umschau. Beide bieten sowohl hilfreiche Tipps, sowie Rezepte und einige Workout's. Ich kaufe sie eigentlich hauptsächlich wegen den Tipp's und Rezepten. Die Apotheken Umschau könnt ihr euch gratis in fast jeder Apotheke besorgen und die Women's Health erscheint 1x im Monat in manchen Läden. Die neuste Women's Health kam übrigens am 12.06 in die Läden und die nächste Mitte August.

Für meine Arme habe ich leichte Gewicht mit denen ich 1-2 in der Woche ein kleines 5-7 minütiges Workout einlege. Es ist wichtig sowohl Ausdauer als auch Kraft zu trainieren und eine leicht trainierte Armmuskulatur finde ich im einiges ansehnlicher als Schwabbelarme.

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